- เลือกกินผักใบมากกว่าพืชหัว
เพราะผักใบมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าพืชหัว และปริมาณแป้งน้อยกว่า

- เลือกกินของนึ่ง ต้ม ตุ๋น
ดีกว่าของทอดและผัด เพราะช่วยให้เลี่ยงการกินน้ำมัน ซึ่งมีไขมันสูง

- กินหวานให้น้อยลง
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเจหรือไม่เจ ถ้ามีความหวาน ผสมน้ำตาลอยู่มากก็อ้วนได้

- อดอาหาร ล้างพิษหลังกินเจ
ช่วยให้ร่างกายขับพิษต่างๆออกมาได้ ช่วยลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ลดภาวะร้อนในจากธาตุในร่างกายที่ไม่สมดุล

ทั้งนี้...อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ