รับมืออย่างไร เมื่อปวดหัวไมเกรน

รับมืออย่างไร เมื่อปวดหัวไมเกรน 

ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่มักมีอาการ
ปวดศีรษะข้างเดียว โดยอาจปวดสลับข้างซ้าย-ขวา
ได้การปรับพฤติกรรมและเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงสามารถลด
หรือป้องกันการปวดศีรษะจากไมเกรนได้ ดังนี้

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
พักผ่อนให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นที่พบได้บ่อย ได้แก่

• ความเครียด
• การอยู่ในที่ที่มีแสงจ้า
• พักผ่อนน้อย หรือการนอนดึก
• เครื่องดื่มบางชนิด ได้แก่ ไวน์แดง เบียร์ หรือแชมเปญ
• อาหารบางประเภท เช่น เนย ช็อคโกแลต ถั่ว อาหารหมักดอง

“ทั้งนี้ปัจจัยกระตุ้นมักมีความแตกต่างกันไปในผู้ป่วยโรคไมเกรนแต่ละคน”

แนวทางรักษา

แบบไม่ใช้ยา
ทำกายภาพบีบหรือนวด ร่วมกับการประคบเย็น

แบบใช้ยา
รับประทานยาแก้ปวดทั่วไป เช่น พาราเซตามอล
เมื่ออาการไม่รุนแรง
รับประทานยาแก้ปวดเฉพาะไมเกรน หรือยาป้องกันไมเกรน
กรณีอาการรุนแรง โดยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์