ความดันตัวร้าย ทำลายหัวใจ

ความดันตัวร้าย ทำลายหัวใจ

โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะแรงดันในหลอดเลือดแดง
ที่มีค่าสูงเกินปกติ ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้นผนังหัวใจหนา
ทำให้เกิดหัวใจโต หัวใจขาดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตาย
และหัวใจล้มเหลวได้ จึงก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
ส่วนใหญ่มักไมมีสัญญาณเตือน ยกเว้นผู้ป่วยที่มีภาวะ
ความดันโลหิตสูงรุนแรง 

แนวทางป้องกันความดันโลหิตสูง

เพิ่มกินผัก/ผลไม้ และลดกินอาหาร/เครื่องดื่มรสหวาน
เพิ่มกิจกรรมทางกาย เดินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ลดกินเกลือ (โซเดียม)
งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
งดสูบบุหรี่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่
ลดความเครียด ความกังวล ในชีวิตประจำวัน